El aprendizaje es algo que avanza a pequeños pasos. También los éxitos pequeños pueden ser completos en si mismos. Pero dejar de rodearse de perfecciones enseña la esperanza.
Tirunesh Dibaba, (Bokoji, región de Arsi; 1 de octubre de 1985), atleta etíope especialista en carreras de larga distancia, que ganó los 5.000 y los 10.000 en los Juegos Olímpicos de Pekín 2008 y es la actual plusmarquista mundial de 5.000 metros con 14:11.15, marca lograda en Oslo en 2008.
Biografía
Tirunesh Dibaba procede de una familia muy atlética. Es prima de Derartu Tulu, otra gran atleta etíope que fue dos veces campeona olímpica en los 10.000 metros. Además, su hermana mayor Ejegayehu Dibaba es también una de las mejores corredoras del mundo. Finalmente, su hermano Dejene aspira a convertirse también en una estrella del atletismo.
Nació y se crió en la región etíope de Arsi, una zona situada a gran altitud y de donde proceden la mayoría de corredores etíopes que ha destacado a nivel mundial.
En el año 2000 se desplazó a vivir a la capital Addis Abeba, y con solo 14 años comenzó su carrera atlética. Su primer gran evento fueron los Campeonatos del Mundo de Edmonton de 2001, donde con sólo 15 años finalizó 5ª en los 5.000 metros.
Su primer gran triunfo lo consiguió en los Mundiales de París en el 2003, donde ganó el oro de los 5.000 metros en un apretado sprint con la española Marta Domínguez (plata) y la keniata Edith Masai (bronce).
Su actuación en los Juegos Olímpicos de Atenas 2004, donde ganó el bronce de los 5.000 m, fue considerada por muchos una decepción, ya que partía como favorita. Finalmente el triunfo fue para su compatriota Meseret Defar, mientras que segunda fue la keniata Isabella Ochichi. Sin embargo con solo 19 años Tirunesh era la medallista olímpica más joven en la historia de Etiopía.
Su mayor éxito llegó al año siguiente en los Campeonatos del Mundo de Helsinki 2005, donde hizo un histórico doblete ganando los 5.000 y los 10.000 metros, la primera mujer que lo conseguía en unos mismos campeonatos. En los 10.000 metros la corredoras etíopes hicieron el triplete, al conseguir con Tirunesh el oro, su hermana Ejagayehu Dibaba el bronce y Berhane Adere la plata. Días después, en la final de los 5.000 metros las etíopes volvieron a copar el podio, con la hermanas Dibaba repitiendo oro y bronce, y Meseret Defar llevándose la plata.
En los Campeonatos del Mundo de Osaka 2007 obtuvo el oro en los 10.000 metros de forma épica, pues sufrió una caída a media carrera y corrió buena parte de la misma en solitario hasta contactar con el grupo.Fue secundada en el podio por la turca Elvan Abeylegesse y la estadounidense Kara Goucher.
Además de sus triunfos en la pista, hay que destacar sus logros en cross-country, donde fue campeona del mundo junior en 2003 en Lausanne. Ya en categoría absoluta, en 2005 consiguió un histórico doblete ganando tanto el cross corto (de 4.000 m) como el cross largo (de 8.000 m) en los mundiales de Saint-Étienne. En 2006 ha vuelto ha ganar en los mundiales de Fukuoka, aunque solo en el cross largo.
La cualidad que más destaca en Tirunesh Dibaba es su velocidad final en las carreras. Normalmente no suele liderar el grupo hasta que llega la última vuelta, donde al sprint resulta casi imbatible. En la final de 10.000 m de los mundiales de Helsinki 2005 hizo la última vuelta en solo 58,33 segundos.
El 6 de junio de 2008 estableció en la Reunión de Oslo de la Golden League un nuevo récord mundial de 5.000 metros con un tiempo de 14:11.15, mejorando en cinco segundos la plusmarca que en esta misma pista había logrado su compatriota Meseret Defar.
En la actualidad está considerada la mejor fondista del mundo.
siguen soñando con el millón de dólares de la Golden League
EFE. Oslo 03/07/09 - 22:57.
Kenenisa Bekele e Isinbáyeva se mantienen invictos en la Golden League, pero el parón de casi una hora por el aguacero que cayó sobre el estadio Bislett les obligó a obtener victorias con marcas discretas.
Cumplidas las dos primeras de las seis reuniones de la Golden League la lista de aspirantes al suculento premio reservado a los invictos ha quedado reducida a seis atletas: además de Bekele e Isinbáyeva, la jamaicana Kerron Stewart (100), las estadounidenses Sanya Richards (400) y Damu Cherry (100 m.v.) y el finlandés Tero Pitkamaki (jabalina).
Ley del mínimo esfuerzo de Bekele Seis años después de acreditar en 5.000 la mejor marca jamás lograda en el estadio Bislett (12:52.26), Bekele, campeón olímpico de 5.000 y 10.000 en Pekín, se impuso con un registro de 13:04.87 y la ley del mínimo gasto. La tormenta trastocó el programa y la carrera masculina de 5.000 comenzó con media hora de retraso.
Sin la menor oposición para Yelena Pocos minutos antes, una tormenta de agua y granizo, acompañada de gran aparato eléctrico, había obligado a interrumpir durante casi una hora la reunión, justo cuando empezaba a competir la rusa Yelena Isinbáyeva en 4,71 con una pértiga azul.
No era el mejor día para batir récords, y la plusmarquista mundial, sin la menor oposición, pues sólo la polaca Monika Pyrek pudo con esa altura y cayó, como ella misma, a la siguiente (4,81).
Asafa Powell no obtuvo en el estadio Bislett la marca que buscaba para afirmar su confianza camino de los Mundiales de Berlín, ni bajar de diez segundos por quincuagésima vez en su vida.
Jamaica también ganó los 100 femeninos por medio de Kerron Stewart, subcampeona olímpica en Pekín, que fue la única que bajó de 11 segundos. Su registro de 10.99, con un metro de ventaja sobre la trinitense Kelly-Ann Baptiste (11.14) la mantiene en la carrera por el millón de dólares.
Yuri Borzakowski, campeón olímpico de 800 en Atenas 2004, logró una de sus clásicas victorias con suspense. Al toque de campana estaba quinto a diez metros de la cabeza, pero aún le sobró tiempo para cruzar la meta victorioso en 1:44.42, mejor marca europea del año.
Al filo de las diez de la noche la etíope Meseret Defar, que había batido aquí el récord mundial de 5.000 hace dos años (14:16.63), invirtió veinte segundos más para ganar la carrera en el esprint (14:36.38). La baja por lesión de su compatriota y archienemiga Tirunesh Dibaba, actual plusmarquista, había quitado emoción a la prueba.
Perlas en Kenia La cantera de Eldoret continúa arrojando talentos para Kenia. En Oslo ganó los 1.500 un desconocido de 21 años, Collins Cheboi, en su primera temporada en la distancia. Su marca no fue excepcional (3:36.24) pero sí su ambición. "Estaba para correr en 3:34 pero falló la liebre. El año que viene quiero hacer 3:30", apuntó.
La milla de ensueño (Dream Mile) deparó un nuevo récord nacional etíope con la victoria en Deresse Mekonnen en 3:48.95 y un nuevo récord mundial júnior con el segundo puesto del keniano de 19 años William Biwott en 3:49.29.
¿Son sinónimos dietético, light, bajo en calorías, sin contenido de azúcar, productos para diabéticos, celíacos u otros productos que se ofrecen en los distintos establecimientos?
Cuantas veces me ha sucedido, que viene alguien desesperado(a) que me dice "Mariana, ya no se que hacer, como todo light, me cuido un montón y no bajo nada de peso". Analizando el consumo de alimentos de esta persona detenidamente, las razones por las que a veces no adelgazan son casi evidentes.
Según el Reglamento Bromatológico, “alimento dietético es todo alimento modificado destinado a atender necesidades especiales de ciertos individuos, determinadas por condiciones físicas o fisiológicas y/o trastornos o enfermedades específicas”.
Cómo se Traduce esto, por ejemplo, existen alimentos que son para diabéticos, Sin Azúcar común, Sin Glucosa, pero pueden contener fructosa, este glúcido aporta lo mismo que el azúcar común pero se indica para diabéticos. Un ejemplo de alimento sin azúcar pero no bajo en calorías, o sea si lo que queremos es bajar de peso, no sirve.
La posibilidad de un duelo apoteósico en el Mundial.
EUGENE, Estados Unidos (AFP) - Los resultados de los campeonatos de atletismo de Estados Unidos y Jamaica, disputados el fin de semana en Eugene (Oregon) y Kingston, renovaron la posibilidad de un apoteósica pulso entre Usain Bolt y Tyson Gay en el Mundial de Berlín, entre el 15 y el 23 de agosto.
Gay estaba clasificado de oficio como doble campeón del mundo al ganar los 100 y 200 m en la cita de Osaka, Japón, y solo tenía que hacer acto de presencia en Eugene para validar su billete, mientras que Bolt debía pasar necesariamente por las eliminatorias jamaicanas.
El triple campeón olímpico y triple récord del mundo cumplió perfectamente con su cometido firmando en los 100 metros el mejor crono de 2009 (9.86) a pesar de un viento ligeramente negativo (-0,2 m/s).
Ese resultado sonó como una respuesta a la distancia al tiempo alcanzado el viernes por Gay en Eugene. Los 9.75 obtenidos por el estadounidense en Oregon con un viento a favor de 3,4 m/s vienen a confirmar la impresión que dejó su crono de 19.58 sobre 200 m (tercera mejor actuación de la historia) a fines de mayo en Nueva York.
Y hacen del velocista norteamericano un verdadero rival para Bolt.
Sobre 200 m el domingo, Bolt pasó la curva como un relámpago antes de aflojar para llevarse tranquilamente la victoria en 20.25, con un viento contrario (-2,4 m/s).
Consultado sobre si le parecía posible alcanzar o superar el récord del mundo de Bolt (9.69), Gay contestó afirmativamente.
"El record está ahí, tengo la mecánica, tengo el equipo, está allí...", dijo un Gay confiado en sus posibilidades y deseoso de salir de la sombra del caribeño.
La organización de la "Maratón Binacional" nos distingue y confia a Atletas del Sur, la promoción desde Montevideo de su competencia y también la organización del contingente que participará de ella.
A continuación las primeras noticias de "LA BINACIONAL", la de siempre, la del corazón, la de todos.
X MARATON BINACIONAL DE SALTO GRANDE 20-09-09
Estimados maratonistas y medio maratonistas:
Muchos de uds. ya nos conocen, por haber estado en “la binacional” ó por comentarios, hoy queremos poner a consideración la 10ª Edición de este clásico del litoral uruguayo-argentino, deseando poder contar con v/presencia Muchas gracias
INFORMACIÓN
42K.
Largada: 20-09-09 8hs. En Club Remeros Salto - Salto ROU
Personalmente en Clubes Salto Grande de Concordia y Club Remeros de Salto hasta el sábado 19-9 a las 20hs.
Medios de pago: depósito bancario en Bco. Macro de Argentina y Bco. Itau en Uruguay (datos en página Web.) Hasta el 17/9
Personalmente en ambos Clubes hasta 19-9 20hs.
21K
Largada: 20-09-09 9:30hs. Puerto Luis Lago de Salto Grande
Inscripción y Medios de Pago : Idem, 42k
VALORES:
Maratón $ 70,00 (incluye Pasta Party)
Media-Maratón $ 50,00
PREMIACIÓN: - Trofeos a 3 primeros de general varones y mujeres en ambas distancias. - Copas a 5 primeros de cada categoría varones y mujeres en ambas distancias. - Medallas finisher. - Remera oficial de la carrera.
Viernes 19 hora 22. Acá estamos unas ves mas, vamos por algo que queremos. Nos vamos agrupando de apoco ahí en plaza de la bandera, Saludos rencuentros risas bromas. Ya desde el vamos este parece ser un lindo viaje. Llego el ómnibus, guau si que esta lindo. DESPEDIDA DE MI NIÑO LO PEOR DEL VIAJE. Y en marcha" Maratón de Rosario vamos por ti." Esta vez la gran mayoría van a correr el maratón.
Solo Eduardo Medina (el grande) ya tiene claro que va por la integrativa. el resto Maratonistas experimentados por las tercera la cuarta ya muchas. y lo emocionante la frutilla de la torta, dos debutantes Marcelo Texeira( el osito solidario del grupo , solidaridad y dulzura en un cuerpo de oso ) Y Any la bebe del grupo, compinche y parece la hermana menor de todos así que nace a todos cuidarla. Gente linda como Gustavo y Alfredo de corredores del prado, es un placer compartir con ellos esos días y experiencias.
Hugo corredor de las piedras, solidario gentil y experimentado que te da consejitos para que no cometamos errores de novatos. No olviden hidratarse bien. Una divina agüita nos regalo para asegurar que eso anduviera bien. GRACIAS HUGO.
Tyson Gay apareció en escena en los Campeonatos Nacionales de Estados Unidos que se celebran estos días en Eugene y no pudo hacerlo de mejor manera. El atleta estadounidense compitió en la prueba preliminar de los 100 metros lisos, tras la cual anunció que no correría más, y, con un viento favorable paró el crono en 9.75 cuando el record que posee Usain Bolt se encuentra en 9.69.
Al margen de que no le validaron la marca, Gay sí ha demostrado que está listo para retar a Usain Bolt en los Mundiales de Berlín que se celebrarán el próximo agosto.
"No tengo que mandar ningún mensaje a nadie en particular, todo esto me ha servido a mí mismo para confiar en mis posibilidades. Sabía que corría con la ayuda del viento y que no iba a entrar en los libros de marcas, pero al mismo tiempo me permitió conocer que mis piernas pueden ir más rápido, especialmente al principio", comentó.
Para que entendáis la importancia de fortalecer el tobillo y el pie os daremos algunos datos sobre la pisada al correr. Esta tiene una enorme importancia para los corredores, pues un apoyo deficiente significará problemas a medio y largo plazo.
Hay que tener en cuenta que en carrera, el pie se apoya sobre el suelo durante 250 milisegundos (un cuarto de segundo) y el contacto del talón puede ser tan breve como 25 milisegundos (un décimo de un cuarto de segundo), mientras que la capacidad de respuesta de los músculos es de 35 milisegundos. El impacto de la pisada (más rápido que la capacidad de respuesta del cuerpo) no puede ser absorbido y esto hace que el cuerpo experimente una sacudida.
En unos pocos milisegundos el pie realiza tres funciones:
1ª. Al contacto con el suelo, el pie debe pronar lo suficiente para estar flexible, móvil y tener capacidad de adaptación a una posible superficie irregular.
2ª. En la posición media, cuando se está totalmente sobre el suelo, el pie debe estar equilibrado y flexible, preparado para transformarse en una rígida palanca que inicie la posición “en despegue” de los dedos.
3ª. En posición de despegue, el pie debe supinar para hacerse rígido y propulsivo.
Cuando la pisada es correcta los músculos se fatigan mucho menos y absorben mejor el impacto. Ahora todos os preguntaréis ¿y cómo puedo hacer que mi pisada sea correcta?.
Existen varios métodos, el más eficaz, natural y barato es trabajando la técnica de carrera; otro es el uso de plantillas de descarga; y el tercero (y más difícil de conseguir) es elegir la zapatilla más adecuada para cada uno. Este tercer caso se hace sencillo cuando se tiene las plantillas de descarga, pues cualquier zapatilla neutra, con un buen estabilizador y flexible, es válida y buena.
¿Y TÚ,CÓMO TIENES LOS PIES?
Pie valgo: La planta se orienta hacia fuera, sobre todo en el talón, más llamativo al ponerse de pie e iniciar la marcha.
Pie talo: El pie se encuentra en su parte dorsal pegado a la pierna del recién nacido o pie talo simple.
Metatarso adducto o varo: La planta del pie esta curvada hacia dentro, dando aspecto arriñonado o de habichuela, existiendo varios grados, en cuanto a su rigidez.
Pie convexo o astrágalo vertical: es poco frecuente y muy grave, la planta del pie tiene aspecto de balancín.
Pie zambo o pie equino-varo supinado: Es de los más graves, ya que la planta se encuentra incurvada en su parte interna, el tobillo está mirando hacia delante, y el talón se encuentra horizontal al eje de los maléolos.
Pie plano donde el borde interno es convexo: la huella es igual de ancha en el antepié que en el retropié y produce una forma de caminar agotadora.
Ronaldo da Costa (Descoberto,Minas Gerais,Brasil, 7 de junio de 1970) es un atleta brasileño especializado en pruebas de fondo. Su logro más importante es que fue plusmarquista mundial de maratón con 2h06:05 al ganar la maratón de Berlín,[1] superando la marca lograda 10 años atrás por Belayneh Densamo y manteniendo la plusmarca desde el 20 de septiembre de 1998 hasta el 14 de abril de 2002 cuando se lo arrebató el atleta marroquí Khalid Khannouchi.
Carrera deportiva
De origen humilde, tiene un hermano gemelo y son los más pequeños de una familia numerosa con 11 hermanos. Precisamante fue su hermano gemelo Romildo quien le inscribió en una carrera que se realizaba en el municipio donde nacieron para que la hicieran juntos. Ronaldo quedó segundo y Ronildo tercero. A raíz de este pequeño éxito ambos empezaron a compaginar atletismo y fútbol, más tarde Ronaldo dejó el fútlbol y Romildo el atletismo. Pero no fue hasta el año 1992 cuando realmente se hizo atleta profesional al ocupar el tercer lugar en el campeonato brasileño de media maratón, consiguiendo un lugar en la selección brasileña para disputar el mundial. En el año 1994 consigue marcas y resultados de repercusión mundial al conseguir una medalla de bronce en el campeonato del mundo de media maratón, escoltando en el podium a atletas ya consagrados internacionalmente como Khalid Skah y Germán Silva. Este mismo año consigue una medalla de oro (5.000m) y otra de plata (10.000m) en los Juegos Iberoamericanos de Atletismo disputados en Mar del Plata. Como colofón a este gran año ganó la prestigiosa carrera de San Silvestre de Sao Paulo.
Mejores Marcas
* 3.000m: 7:59.34 - 1 de enero de 1998. * 5.000m: 13:37.37 - 25 de junio de 1993. * 10.000m: 28:07.73 - Richmond,1 de junio de 1996. * 15 Km: 42:41 - Tampa, 26 de Febrero de 1994. * Media Maratón: 1h00:54 - Oslo, 24 de septiembre de 1994. * Maratón: 2h06:05 - Berlín - 20 de septiembre de 1998.
Un entrenador incansable para los triatletas Los deportistas que estaban esperando un dispositivo capaz de soportar los mayores retos en cualquier superficie cuentan, desde este momento, con un nuevo compañero para correr, nadar y montar en bicicleta: Forerunner 310XT
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